[club192564309| // ПРАВИЛА МАРАФОНА // ]

// ПРАВИЛА МАРАФОНА // 10 фактов. Тезисы без воды и лишнего. - - - ▪01. Это реально бесплатно? Да. Достаточно просто подписаться на данную группу: 👉🏻 vk.com/mania.tela.august - - - ▪02. Для чего мне этот марафон? Это про здоровье, гибкость и подтянутую форму. 👉🏻 участники избавляются от первых лишних килограмм и улучшают свою растяжку, что снимает боли в спине, голове, ногах и укрепляет весь организм, обеспечивая тонус мышц. - - - ▪03. Когда проходит? Марафон длится 2 недели: 👉🏻 с 17 по 30 августа. - - - ▪04. Что по тренировкам? Мы подготовили 10 видеотренировок, которые надо просто включить и повторять за нами. Все тренировки в записи. Это не прямые эфиры, поэтому можно делать в любое удобное для вас время. Мы делаем ее полностью вместе с вами. 👉🏻 каждая тренировка состоит из разминки, комплекса на все тело и растяжки, что занимает от 25 до 40 минут. ❗10 августа мы выложим в группу ТЕСТОВУЮ тренировку, чтобы все смогли ощутить нагрузку на себе. - - - ▪05. Что по питанию? Вы удивитесь, но в первые 4 дня марафона не надо будет менять ВООБЩЕ НИЧЕГО. Но следующие 7 видео, как мини-сериал, разложат по полочкам все факты, положат на лопатки все мифы и протянут вам руку, чтобы не бояться ни одного продукта в этом мире. 👉🏻 каждый с точностью узнает за это время сколько и чего именно ему надо употреблять в течение дня. - - - ▪06. Как узнать, что тренировка вышла? Тренировки будут проходить в понедельник, вторник, среду, пятницу и субботу. Все они будут публиковаться прямо тут в группе на стене в 21:30 предыдущего дня, чтобы всем было удобно, независимо от того, живете вы в Новосибирске, Токио или Чикаго (из этих городов у нас тоже есть участники). Чтобы получать личное уведомление, подпишитесь на нашу рассылку: 👉🏻 vk.cc/axQKuz - - - ▪07. За что начисляются баллы? За отчеты по тренировкам и заданиям, которые пишутся в комментариях под постами и в личных сообщениях группы. Каждый раз будет сказано, в каком формате и что именно надо написать. ❗Отправлять нам видео, как вы делаете всю тренировку не надо. - - - ▪08. Можно ничего нигде не писать, не отчитываться и просто тренить? Можно. 70% участников так и делают - это нормально. 👉🏻 но в борьбе за 30 000 рублей участвуют только те, кто отчитываются и выполняют задания. - - - ▪09. Сколько баллов и за что можно получить к моменту выхода этого поста? +250 баллов за 4 простых действия, которые помогут настроиться на работу и понять формат нашего взаимодействия: 💰+50 баллов за подписку на группу - vk.com/mania.tela.august 💰+50 баллов за подписку на рассылку - vk.cc/axQKuz 💰+50 баллов за прохождение теста внутри рассылки 💰+100 баллов за репост главной записи - vk.com/wall-192564309_3 ❗Чтобы узнать, сколько у вас баллов прямо сейчас, вы можете написать в личных сообщениях ключевое слово КАРТА. Таблица общего рейтинга будет доступна в день старта марафона. - - - ▪10. Тут есть реальные люди или это все бот отвечает? Нас зовут Алексей Чернов и Саша Михно - мы абсолютно реальные люди. Мы проводим марафон в 6ой раз, и почти за 2 года online-работы мы постарались автоматизировать всевозможные механические процессы, чтобы не тратить на это время и сосредоточиться только на наших подопечных для ответов на вопросы, проверки техники выполнения упражнений ну и просто поболтать, когда очень хочется)) Фиксировать баллы в комментариях, высылать картинки в личку, суммировать в рейтинге - всем будет заниматься автоматическая система. Потому что в начале нашего пути мы тратили 95% времени, совершая все это вручную. Сейчас мы полностью свободны от данных действий и можем 100% времени уделять лично вам, поэтому будьте уверены, что вам пишет живой человек. Тем более по стартовому видео вы поняли, что у нас есть еще пара наставников, с которыми вы познакомитесь на тренировках второй недели 😉 - - - Если есть какие-то вопросы - задавайте в комментариях. Если готовы к жаришке, которую мы устроим в финале этого лета - дайте огня в комментариях и скажите насколько из 10 вы готовы к тому, чтобы выложиться на этом марафоне? #маниятела #maniaonline